A ansiedade é uma palavra de origem latina que significa aperto, constrição. Sua raiz etimológica mostra que o corpo sente as consequências da mente ao enfrentar uma situação de ameaça e perigo: passamos a não respirar direito, tudo parece difícil, o raciocínio não vai longe e a preocupação domina o cenário. Nestes momentos, percebemos o quanto mente e corpo são ligados e, por vezes, não sabemos se é o corpo ou a mente que não está bem — parece que tudo vai mal.
O problema nestas situações, além do desconforto e mal-estar, é que a pessoa não foca em outras atividades, pois seus pensamentos estão povoados por situações horríveis que virão em breve. A imaginação se enche de catástrofes e possibilidades negativas, impedindo que ela trabalhe, estude ou realize atividades rotineiras. É compreensível: se o mundo está acabando, como alguém vai fazer uma planilha sobre assuntos comuns?
Apesar de falarmos sobre medo, nele há uma identificação sobre o que causa os sentimentos. Mas na ansiedade, a pessoa fica irritada porque nem sabe o que provoca tantas reações intensas. Ela percebe que não há um risco sério à sua integridade física, à sua família ou às coisas que valoriza e, mesmo assim, o sentimento persiste, fazendo com que se sinta sem controle sobre si mesma. Em outras situações, identificamos alguma questão real sendo enfrentada, mas que não justificaria uma reação tão intensa. De qualquer forma, perceber que o problema não está no ambiente — ou que está no contexto externo, mas é circunscrito — é útil como começo do enquadramento da questão e de onde ela se localiza.
Assim, falar sobre o que acontece, formular a questão vivida e nomear os sentimentos são os primeiros passos na direção do entendimento e da melhora. Saber que se trata de algo sofrido, mas não grave, e que tem um caminho para recuperação já alivia de imediato. A partir daí, faremos um planejamento terapêutico em conjunto para lidar com a ansiedade de maneira eficiente.
com auxílio estilístico do Claude.IA